身体の不調

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ストレートネックを改善する座り方や寝方の方法!効果が出る期間は?
首のだるさやコリは辛いですよね。 頭痛やしびれがおきるのは、ストレートネックになっているのかもしれませんよ。 症状がひどくなると、更にいろんな症状が出て、治すのに時間がかかり大変に。 姿勢を良くするといっても、パソコン作業をしないわけにはいかないのが悩みですよね。 しかし、座り方や寝方を見直すとかなり改善できるんです。...
肩こり解消ストレッチのやり方で寝ながらで速攻性のある簡単な方法
肩こりを感じるけれど、がっつり体操したくないときもありますよね。 寝る間にちょこっとしておくとといい、肩こり解消ストレッチのやり方を紹介します。 寝ながらできるなら、おやすみ前の習慣にもできます。 即効で効果を感じられるので試してみて。 肩こりになる姿勢 パソコンやスマホを、長時間見ることによる姿勢のゆがみが肩こりの原...
肩こりの解消方法で一人でするマッサージ!痛いときの効果的なやり方
ひどい肩こりで困っている人、多いです。 マッサージしてもらっても、してもらっている時だけ気持ちいいけど‥ということも多いです。 私はひどい肩こりから、痛みが出てしまって腕が上がらなくなってしまいました。 服の着脱にも不自由になっていて、整体にいっても良くならず‥ 私の場合、スポーツトレーナーに教えて頂いたマッサージの方...