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美尻を作る筋トレで100均のゴムバンドの性能や効果は使えるレベルか??
筋トレをするなら、やはりグッズがあると効果が上がりそうですよね。 数あるグッズの中でも、自宅で使えて、あまり邪魔にもならず、値段も安い代表はゴムバンドです。 100均でも売っていたので買ってみました。 使い勝手はどうでしょう?ちゃんとしたのとの違いは? 100均の筋トレグッズ 100均は何かを探しに行くというより、遊び...
ストレッチポールのダイエットでお腹と下半身に効果的なやり方
ダイエットするなら、できるだけ効果が早く表れて辛くない方法を見つけたいですよね。 効果が出るまで、我慢できずに挫折した経験のある人に朗報です。 ストレッチポールを使えば、寝転がるだけで痩せやすい体質になるんですよ。 テレビ番組「魔女たちの22時」で紹介されて、なんと30キロも痩せた人が登場しました。 ダイエットにつなが...
ストレッチポールで効果のある腹筋の鍛え方は?簡単なトレーニング動画
理想のボディで、最初に手に入れたいのは、引き締まったお腹ではないですか? 特に太っていなくても、だんだんお腹まわりがポヨポヨになってきますよね。 でも、腹筋のエクササイズって結構きつくて、効果が出るまで続けられない…と思っていませんか? 実は、腹筋は上体おこしに代表されるキツメのトレーニングでなくても、鍛える方法がある...
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ストレッチポールの腰痛の解消や改善効果は?痛い時は悪化もある?
腰は身体のカナメで、痛みがあるときはちょっとした動きも制限されて困りますよね。 ストレッチポールは腰痛に良いらしい…試してみようかと思っている人も多いと思います。 しかし、痛みが悪化することもあるようなのです。 安全なストレッチポールの使い方や、注意点を調べました。 面倒なコルセットが不要になるといいですよね。 ストレ...
ストレッチポールの首こりの痛みの解消や猫背の矯正はできる?肩が痛い時も!
パソコンやスマホ、車の運転が続くと、肩や首が「だる重」になります。 猫背の人は特に、重症のコリや痛みが出ている人もありますね。 正しい姿勢を治そうと思っても、なかなか治らなくて困っていませんか? ストレッチポールを使うエクササイズなら、姿勢を改善するできますよ。 首のコリや痛みで困っている人に試してもらいたいストレッチ...
ストレッチポールの肩こり解消効果は本当?首こりや頭痛に効果的な使い方は?
肩こりって、少々のストレッチや体操では解消できないですよね。 肩こりや首こりは、ひどくなると厄介で痛みや吐き気や冷えにもつながります。 出来れば毎日コリをほぐしておくのが良いですが、そうたびたびマッサージにも行けませんよね。 ストレッチポールを使えば、毎日簡単に身体のメンテナンスができるんですよ。 とても気持ち良いし、...